Sabine Gernemann
Burnout-Prävention & Feministische Führungskultur 

 Systemisches Coaching & Mediation

Senior Campaigning

Anerkennen - Innehalten - Loslegen

Seelische Erkrankungen am Arbeitsplatz wie Burnout werden den Betroffenen oft einseitig zugeschoben, das Problem wird individualisiert. Mitarbeitende und Führungskräfte sind überfordert. Gerade im gemeinnützigen Sektor besteht ein erhöhtes Risiko der Überlastung für die gute Sache - ein Dilemma.

Am Arbeitsplatz

Ich kläre im Austausch mit den betroffenen Organisationen und Unternehmen über die strukturellen Ursachen auf und biete konkrete Maßnahmen für einen nachhaltigen, von Wertschätzung geprägten Arbeitsalltag. 

Mit Bildungsträgern

Im Rahmen von Gruppen-Workshops sensibilisiere ich Betroffene für den persönlichen Umgang mit Erschöpfung, entlaste durch das Aufdecken dahinterliegender Strukturen und flechte stabilisierende Methoden zur Selbstanwendung ein.

Auf individueller Ebene

Im systemischen Coaching, auch AVGS-gefördert, unterstütze ich im Einzel-Setting bei der Bewältigung von persönlichen Herausforderungen und begleite Veränderungsprozesse aller Art. Dabei habe ich besonders den Aspekt Neurodivergenz im Blick.

Resilienz allein reicht nicht, Erschöpfung hat System - überwinden wir es!

Meine Workshops & Vorträge: vom Ausbrennen zum Leuchten

In meinen Workshops, Impulsvorträgen und Diskussionsbeiträgen zu Burnout geht es nicht um Schuldzuweisung, sondern darum, einen Vertrauensraum zu schaffen und der verbreiteten Sprachlosigkeit entgegenzuwirken. Meine Angebote sind dabei anschaulich gestaltet anhand meiner eigenen persönlichen Erfahrungen, was den Einstieg ins Thema erleichtert.

Ich beleuchte Entstehung und strukturelle Ursachen von Burnout ebenso wie konkrete Lösungsansätze für Umgang und Prävention, die sich im Arbeitsalltag anwenden lassen. 

Mit meinem Ansatz verschaffe ich emotionalen Zugang zum Tabu, zeige Zusammenhänge auf und mache Mut, das Thema anzupacken: weg von abstrakten Zahlen & Konzepten, hin zu Austausch & Reflexion, verständlichen Methoden & konkreten nächste Schritten zur direkten Umsetzung.

Im offenen Dialog erarbeiten wir Grundpfeiler für eine wertschätzende Führungskultur, die gesund erhält und Mitarbeitende wie Unternehmen aufblühen lässt.

Meine Coachings: auf in die Handlungsfähigkeit

Als systemische Coach begleite ich Menschen in Veränderungsprozessen und habe dabei alle drei Ebenen im Blick: die politische, systemische wie persönliche. Eine diskriminierungssensible Betrachtung dieser Wechselwirkungen ermöglicht uns, die jeweiligen Herausforderungen ganzheitlich zu untersuchen und Ursachen zu verorten. Wir erkennen gesellschaftliche wie individuelle Muster, beleuchten unsere Bedürfnisse, erlangen Perspektivwechsel und arbeiten uns zielorientiert Schritt für Schritt voran.

Gemeinsam verlassen wir die “Problem-Trance” und legen die individuellen Ressourcen, Fähigkeiten und Potenziale frei, die etwa aufgrund von hemmenden Glaubenssätzen, Normen und einschneidenden Erlebnissen verschüttet wurden. So kommen wir wieder ins aktive Gestalten, erleben Aha-Momente und direkte erste Erfolge auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung.

Ein vertrauensvoller Raum ist die Voraussetzung für unsere Zusammenarbeit, aktives, empathisches Zuhören die Grundzutat meiner Arbeit. Ich beziehe gerne den Atem und körperliche Empfindungen mit ein, ebenso Aufstellungs-Methoden und kreative Übungen, um neben einer oft rein verkopften Betrachtung die Weisheit der eigenen Intuition zu nutzen. 

Ich bin politische Campaignerin, systemische Coach & Mediatorin und alleinerziehende Mutter. Während meiner 15-jährigen Erfahrung im internationalen NGO-Sektor bin ich durch zwei Burnouts gegangen und teile meine Erkenntnisse, die durchaus exemplarisch für den gesamten Bereich sind.

Seit 2018 setze ich mich intensiv mit den strukturellen Ursachen und Lösungsansätzen auseinander, gebe Workshops, Impulsvorträge und Coachings. Ich arbeite sowohl mit großen internationalen Organisationen zusammen als auch mit Einzelpersonen. Dabei erlebe ich, wie gut sich diese beiden Ebenen ergänzen, denn eine gesunde Führungskultur beginnt immer mit der eigenen inneren Reifung.

Die Anliegen Alleinerziehender, pflegender Angehöriger und neurodiverser Familien liegen mir beruflich wie privat besonders am Herzen.

Zusammen mit meinem Sohn lebe ich in Berlin Neukölln, liebe Post Punk & Northern Soul, Wälder & Wasser, übe mich in Kopfstand und bin überzeugt, dass wir allein durch Verletzlichkeit einander näherkommen.

Stimmen

  • „Ich fand unsere Zusammenarbeit im Einzel-Coaching sehr wertvoll, praxisorientiert, lehrreich und unglaublich angenehm. Vielen Dank für Deine Begleitung – ich bin dadurch gewachsen, und es hat mir wieder Stabilität und Kraft gegeben.“

    Sophie, Geschäftsführerin einer NGO für Menschenrechte & Kultur

  • „Ich habe bereits viele Workshops, Tagungen und Seminare besucht, mich jedoch noch niemals so identifiziert und verstanden gefühlt wie heute bei Dir zum Thema Burnout & Alleinerziehende. Deine Authentizität war überwältigend, und ich konnte jedes gesprochene Wort von Dir fühlen. Die gesamte Präsentation war super aufgebaut und gleichzeitig flexibel genug, sodass Du den Rahmen trotz starker Emotionen im Raum halten konntest. Das muss man erstmal schaffen! Ich wünsche mir so viel mehr von Dir und danke Dir von ganzem Herzen für Deine Zeit, Deine Worte und vor allem Deine geteilte Erfahrung!“

    Angelique, Workshop-Teilnehmerin und Alleinerziehende aus Neukölln

  • „Durch ihre klare und emphatische Herangehensweise hat Sabine schon in der ersten Coachingstunde einen für mich sicheren Raum geschaffen, in dem alles zur Sprache kommen durfte und in dem ich mich durchgehend ernst genommen und wertgeschätzt gefühlt habe. Mit ihren auf mich zugeschnittenen Methoden hat sie mir gleichermaßen geholfen, meinen Themen auf den Grund zu gehen und mein Anliegen in Worte zu fassen, als auch Neues über mich zu erfahren und konkrete Schritte zu erkennen. Das Coaching war ein echter Gewinn!“

    Gesa, Referentin

  • "Sabine bringt ganz neue systemische und strukturelle Perspektiven in den Diskurs rund um psychische Gesundheit am Arbeitsplatz ein. Ich, meine Organisation und unser erweitertes Netzwerk haben sehr von ihrem empathischen, authentischen und durchaus mutigen Ansatz in Form von Vorträgen und Workshops sehr profitieren können."

    Naomi Ryland, Gründerin & Autorin „Unlearn Patriarchy“

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